Societatea modernă favorizează excesul alimentar, alimente
"neprietenoase" precum pâinea albă, cârnaţii şi mezelurile, dar şi
mâncărurile congelate fiind introduse în dieta zilnică, deşi acestea
reprezintă un adevărat pericol pentru sănătatea şi vitalitatea
organismului
Pâinea albă este unul dintre alimentele care trebuie excluse din dieta zilnică.
Aceasta conţine făină rafinată, care uneori este albită cu clor şi este
tratată cu bromură. Aceste procedee "omoară" toate fibrele, astfel
încât organismul nu va putea să le digere, informează epyk.com.
De altfel, pâinea albă este denumită "aliment gol", având în
vedere că ea conţine numai amidon, pe care organismul îl transformă în
zahăr şi grăsimi.
De asemenea, mâncărurile congelate sunt un pericol
pentru menţinerea sănătăţii organismului. Problema acestor feluri de
alimente constă în grăsimile bune care sunt înlocuite cu sare şi zahăr,
acestea fiind nocive pentru fiecare dintre noi. Mai mult, publicitatea
făcută acestor mâncăruri, despre care se spune că ar conţine foarte
puţine calorii, este înşelătoare.
Cârnaţii şi mezelurile sunt strâns legate de apariţia
cancerului, migrenelor, nivelului ridicat al colesterolului din
organism, dar şi de hipertensiunea arterială, aceste alimente conţinând
nitraţi nocivi. De asemenea, cârnaţii şi mezelurile sunt alimente bogate în grăsimi saturate care pot cauza atacuri de cord.
Smoothies nu sunt nici ele sănătoase, chiar dacă aceste băuturi conţin
lapte degresat şi fructe. Problema acestor "răcoritoare" este aceea că
ele conţin ingrediente foarte bune pentru organism, amestecate cu
îngheţată şi zahăr care au un număr ridicat de calorii.
Pe de altă parte, pentru un stil de viaţă sănătos trebuie redus şi
consumul de unt de arahide. Acesta nu trebuie eliminat, dar trebuie
consumat în cantităţi mai mici, fiind bogat în grăsimi şi proteine.
Băuturile energizante sunt cunoscute ca fiind bogate în vitamine şi minerale.
Este adevărat că multe dintre acestea conţin vitamine precum B6 şi B12,
dar organismul nu poate procesa vitaminele fortificate la fel de bine
ca în cazul celor naturale. Problema cea mai mare în cazul acestor
băuturi este conţinutul foarte mare de zahăr. O cană de Red Bull conţine
26 de grame de zahăr, mai mult ca o cană cu băuturi precum Coca Cola şi
Pepsi.
Untul nu este atât de dăunător organismului precum s-ar putea crede.
Grăsimile saturate sunt necesare pentru un corp sănătos, dar trebuie
consumate cu moderaţie. Pe de altă parte, margarina nu este deloc
recomandată în dieta zilnică. De asemenea, este benefic pentru organism
ca mâncărurile gătite să fie preparate cu ulei de măsline.
Iubite de multe persoane, dar foarte nocive pentru organism sunt şi floricelele de porumb preparate la cuptorul cu microunde. Este
cunoscut faptul că floricelele de porumb sunt foarte sănătoase, având
foarte puţine calorii şi fiind bogate în fibre, dar acelaşi lucru nu
este valabil şi pentru cele care sunt preparate în cuptorul cu
microunde. Acestea conţin conservanţi şi chimicale, nefiind deloc
recomandate într-o dietă sănătoasă.
mediafax.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu